반응형 생활정보25 칡 효능 먹는법 부작용 칡은 효능이 많아 녹용과 같이 기력을 회복하고 몸에 좋은 성분이 많아 몸보신 약재로 알려져 있습니다. 콩과에 속하는 식물이라 넝쿨로 자라나기 때문에 번식률이 높아 생태계 교란식물로 불리기도 합니다. 잎과 꽃은 콩과 비슷하지만 뿌리가 다른 것이 특징입니다. 높은 고지대에서 자라기 때문에 산 100m 이상의 높이에서 많이 보입니다. 효능 간 손상 완화 숙취해소 혈당 조절 노화예방 골다공증 예방 심혈관질환 예방 칡 효능이 많은 데에는 카테킨, 사포닌, 이소플라본 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 특히 알코올을 분해하는 효소가 들어 있어 숙취해소에 좋고 따라서 간 손상도 적게 도와줍니다. 카테킨이라는 성분은 녹차의 떫은맛을 가진 성분인데 항암작용, 활성산소 제거 등 비타민C 100배에 달하는 효능이 있습니다.. 2022. 6. 12. 마 효능 보관법 먹는법 마는 산에 사는 장어라고 불릴 만큼 영양분이 많고 자양강장으로 유명한 식품입니다. 마의 단면에 미끌거리는 성분이 뮤신이라는 성분으로 마 효능의 주요 성분입니다. 열일 가하면 영양소가 파괴되어 생으로 먹는 것을 추천하는데 자세하게 알아보겠습니다. 마 종류 장마 - 수분이 많고 연해서 생으로 먹기 좋습니다. 단마 - 장마에 비해 수분이 적기 때문에 일반 마보다 더 걸쭉하여 죽으로 만들어 먹으면 좋습니다. 둥근 마 - 단마에 비해 뮤신이 4배 더 많이 들어있어 뮤신 성분이 잘 맞는 사람에게 둥근 마가 좋습니다. 마 종류는 크게 3가지가 있는데 우리나라에서는 장마와 단마를 많이 사용합니다. 그중 단가는 안동에서 많이 재배되고 있습니다. 마 효능 위궤양 예방 소화 촉진 당뇨병 예방 변비, 다이어트 마 효능에 많은.. 2022. 6. 2. 견과류 효능 하루 권장량이 얼마나 될까? 견과류가 몸에 좋다는 건 아마 많은 사람들이 알고 있을 이야기인데 대체 하루 권장량은 얼마나 될까요? 견과류 효능 중에는 어떤 효능 때문에 몸에 좋다고 하는지 알아보려고 합니다. 어디까지 견과류라고 정의하는지도 함께 확인해봐요. 종류 아몬드, 호두, 아몬드, 잣, 피스타치오, 은행 등 다양한 견과류 종류가 있습니다. 요즘은 말린 과일을 견과류로 봐야 한다는 의견도 있지만 아직 말린 과일을 견과류로 분류하지는 않습니다. 효능 혈관을 튼튼하게 해준다. 뇌를 건강하게 해 준다. 변비 개선 가래, 기침에 좋다. 빈혈 예방 견과류에는 불포화지방산이 많아 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮춰주고 콜레스테롤이 혈관 벽에 붙는 것을 막아 혈관이 깨끗하고 유연하게 해 줍니다. 또한 호두는 뇌 모양과 비슷해 뇌에 좋다는 말이 .. 2022. 5. 24. 연잎차 효능 부작용 마시는 방법 커피 대신 마실 수 있는 차의 종류는 무궁무진한데 그중에서 카페인이 없는 차를 고르는 일은 쉽지 않습니다. 카페인이 없는 차 중 하나로 연잎차가 있는데 연잎차 효능도 많아 커피 대신 건강 챙기기에 좋을 것 같습니다. 연잎차 효능 혈관질환에 좋음 지방 분해 및 배출 독소 배출, 위장 보호 치매 예방 변비 개선 연잎차에는 항산화 성분이 다량 함유되어 있어 혈관질환이 있는 사람에게 좋습니다. 또하 체내 활성산소를 제거하여 간을 보호하고 피부도 맑게 해주는 효과가 있습니다. 또한 연잎차에 알칼로이드 성분은 지방을 분해하고 배출해주는 효과가 있어 다이어트를 하는 사람에게 연잎차가 좋습니다. 지방만 분해할 뿐 아니라 콜레스테롤 축적을 막아서 혈관을 깨끗하게 해주는 효과가 있습니다. 연잎차는 요즘 젊은 사람들에게도 .. 2022. 5. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형